Obsah
Obsah
Probiotiká sa stali základným kameňom podpory zdravia čriev, ale črevo nie je jediným miestom v tele s mikrobiálnym ekosystémom, ktorý stojí za to chrániť. Vaše ústa sú domovom viac ako 700 druhov baktérií a rovnováha tejto komunity ovplyvňuje oveľa viac ako vaše zuby a ďasná.1
Nevyvážený orálny mikrobióm je spojený s kardiovaskulárnymi stavmi, zdravím tráviaceho systému a imunitnými funkciami, okrem zjavnejších lokálnych účinkov, ako je plak, zápach z úst a zápal ďasien.2,3,4,5 A konvenčný prístup k ústnej hygiene, ktorý je navrhnutý väčšinou na ničenie baktérií, môže skutočne pôsobiť proti nám.
V tomto článku prechádzam tým, čo sa skutočne deje v orálnom mikrobióme, prečo konkurenčné bakteriálne stratégie získavajú na sile v zubnom výskume a ktoré probiotické kmene majú za sebou najviac dôkazov.
Váš orálny mikrobióm je druhým najrozmanitejším mikrobiálnym ekosystémom v tele.1 Baktérie žijúce v ústach, na ďasnách a na povrchu jazyka nie sú len pasívnymi obyvateľmi. Aktívne sa podieľajú na trávení, imunitnej signalizácii a zdraví tkanív, ktoré kolonizujú.
Keď sa rovnováha tohto mikrobiómu posunie smerom k patogénnym druhom, stavu nazývanému dysbióza, účinky sa lokálne prejavujú ako plak, zápach z úst, dutiny a krvácanie ďasien. Môžu sa však aj vlniť smerom von. Vedci identifikovali spojenie medzi orálnym mikrobiómom a kardiovaskulárnym zdravím, výsledkami tehotenstva a dokonca aj metabolickými funkciami, čo odráža, ako súvisí tento ekosystém so systémovým zdravím.2,3,4,5
Tento rastúci počet dôkazov posunul spôsob, akým niektorí vedci a klinickí lekári uvažujú o zdraví ústnej dutiny, a určujú ho ako skutočný základ zdravia celého tela.
Cieľom výrobkov ústnej hygieny je po celé desaťročia antimikrobiálne: zabiť čo najviac baktérií. Kefovanie a nitenie sú skutočne nevyhnutné a vždy ich odporúčam, ale nerozlišujúci prístup antibakteriálnych výplachov vytvára skutočný problém.
Keď spolu vymažete všetky orálne baktérie, dobré aj zlé, vyčistite cestu rýchlej rekolonizácii. A bez zdravej populácie prospešných baktérií, ktoré už existujú, sa patogény zodpovedné za plak, dutiny a zápach z úst môžu rýchlo obnoviť. Možno dočasne osviežujete ústa, ale v skutočnosti nezlepšujete základnú bakteriálnu rovnováhu.
Čo namiesto toho naznačuje vznikajúci výskum: Namiesto boja proti baktériám doplňte ústnu dutinu cielenými prospešnými kmeňmi, ktoré môžu prekonať patogény a pomôcť obnoviť zdravšie mikrobiálne prostredie.6
Perorálne probiotiká fungujú prostredníctvom mechanizmu nazývaného konkurenčné vylúčenie. Baktérie súťažia o rovnaký obmedzený priestor a živiny na povrchoch zubov, ďasien a ústnej sliznice. Keď zavádzate prospešné bakteriálne kmene v dostatočnom počte, môžu sa pripojiť k epitelovým bunkám lemujúcim ústnu dutinu a prekonať patogénne baktérie, ktoré spôsobujú poškodenie.
To nie je to isté ako užívať črevné probiotikum a dúfať v to najlepšie. Účinné perorálne probiotiká sú formulované s kmeňmi, ktoré sú špeciálne vhodné na kolonizáciu úst a horných dýchacích ciest, ideálne dodávané vo formáte, ktorý umožňuje priamy kontakt s ústnymi tkanivami, ako je napríklad žuvací prostriedok.7
Za samotnými ústami je ústna dutina spojená s dutinami, ušami, nosom a hrdlom. Prospešné baktérie zavedené ústami môžu prechádzať týmito cestami a rozšíriť ich ochranné účinky v horných dýchacích cestách. Vďaka tomu je orálna probiotická podpora zmysluplná nielen pre zdravie zubov, ale aj pre imunitnú obranu.8
Streptococcus salivarius je prirodzene sa vyskytujúca komenzálna baktéria v ústnej dutine, ale u väčšiny dospelých existuje iba v malom množstve. Kmeň BLIS (Bacteriocin-Like Inhibitory Substance) K12 bol špecificky študovaný pre jeho schopnosť kolonizovať ústnu dutinu pripojením na epiteliálne bunky a použitím bakteriálnej interferencie na vytlačenie patogénov, najmä tých, ktoré sú zodpovedné za zápach z úst a suboptimálne zdravie ústnej dutiny.
V klinickom výskume preukázal BLIS K12 významné imunitné výhody v horných dýchacích cestách. Jedna štúdia zistila 90% zníženie zdravia uší, nosa a hrdla a celkovej respiračnej odolnosti u detí, ktoré doplnili probiotikami obsahujúcimi K12 v priebehu roka.8 Ďalšia ukázala merateľné zvýšenie aktivity imunitných buniek už po siedmich dňoch suplementácie.9 Toto sú typy výsledkov, ktoré robia z K12 jedinečne komplexný kmeň zdravia ústnej dutiny.
Tam, kde je K12 zameraný na podporu hrdla a imunitného systému, BLIS M18 sa zameriava konkrétne na zubné zdravie. Produkuje štyri antimikrobiálne proteíny, ktoré inhibujú patogény poháňajúce suboptimálne zdravie zubov a citlivosť ďasien a vytvára enzýmy, ktoré pomáhajú pôsobiť proti tvorbe plakov a kyslosti sliny — dva z primárnych mechanizmov zubného kazu a ochorenia ďasien.10
Klinické štúdie zistili, že suplementácia probiotikami obsahujúcimi M18 môže zlepšiť index plaku až o 29% s trvalým zlepšením markerov celkového zdravia ústnej dutiny počas troch mesiacov konzistentného používania.10,11
Lactobacillus paracasei bol študovaný z hľadiska jeho úlohy pri znižovaní prítomnosti Streptococcus mutans, jednej z primárnych baktérií zodpovedných za zubný kaz, a podporuje orálny aj tráviaci mikrobióm. Jeho použitie rozširuje rozsah perorálnej probiotickej podpory nad rámec streptokokových kmeňov, čím posilňuje probiotickú populáciu v celom hornom gastrointestinálnom trakte.12
Lactobacillus reuteri produkuje prírodné antimikrobiálne zlúčeniny nazývané reuterín, ktoré pomáhajú potlačiť patogénne baktérie v ústnom prostredí. Klinické štúdie spájali doplnenie L. reuteri so znížením zápalu ďasien a skóre plakov.13
Toto je niečo, čo pacientom vždy zdôrazňujem: Perorálne probiotiká musia nadviazať priamy kontakt s tkanivami, ktoré kolonizujú. Výskum porovnávajúci formáty podávania zistil, že žuvacie tablety sú účinnejšie ako prehltnuté kapsuly pre perorálne špecifické výhody, pretože rozpustenie tablety v ústach umožňuje bakteriálnym kmeňom pripojiť sa k epitelovým bunkám ústnej dutiny pred ich prehltnutím.7
Kmene BLIS sa spoliehajú na tento orálny kontakt prvého prechodu, čo znamená, že ich mechanizmus spočíva v pripojení k tkanivám v ústach a lokálnej kolonizácii. Prehltnutie štandardnej probiotickej kapsuly to úplne obchádza a významne obmedzuje ich účinnosť pri perorálnych aplikáciách.
Perorálny probiotický vzorec obsahujúci kmene BLIS môže byť obzvlášť užitočný pre ľudí, ktorí:
Pretože tento typ podpory funguje kolonizáciou v priebehu času, na konzistencii záleží viac ako na dávke. Denné používanie po čistení, ktoré umožňuje, aby sa tableta úplne rozpustila v ústach, je najdôkaznejším spôsobom použitia týchto produktov.
Väčšina ľudí si myslí, že zdravie zubov začína a končí kefovaním. Bakteriálny ekosystém v ústach je však dynamický a reaguje na rovnaký druh probiotickej podpory, ktorá prospieva črevám.
Doplnením orálneho mikrobiómu klinicky študovanými kmeňmi, najmä kmeňmi BLIS K12 a M18, podporovanými ďalšími druhmi Lactobacillus, je možné podporiť nielen čerstvejší dych a zdravšie ďasná, ale aj odolnejšiu imunitnú obranu v horných dýchacích cestách.
Je to skutočne nedostatočne využívaný nástroj. A pre pacientov, ktorí chcú byť komplexnejší v prístupe k každodennému wellness, je to presvedčivé miesto na začiatok.
Zdroje:
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
