Obsah
Obsah
Ak ste rodič, existuje veľká šanca, že ste premýšľali o probiotikách.
Možno bolo vášmu dieťaťu predpísané antibiotikum a snažíte sa vyhnúť hnačke. Možno majú zápchu. Alebo ste možno videli všetky tie probiotické gumy v obchode a premýšľali ste: potrebuje moje dieťa jednu z nich?
Krátka odpoveď je možno. Probiotiká môžu byť užitočné pre niektoré deti a pri určitých problémoch. Nie sú to však niečo, čo si musí vziať každé dieťa.
Tu je to, čo vieme o probiotikách pre deti, s čím môžu skutočne pomôcť a čo hľadať, ak uvažujete o tom, že ich vyskúšate.
Zvyčajne počujeme slovo „baktérie“ a myslíme si: zlé. Ale naše telá sú skutočne plné baktérií, ktoré tam patria. Črevo vášho dieťaťa je domovom biliónov baktérií a iných drobných organizmov! Spoločne sa nazývajú črevný mikrobióm.
Myslite na črevný mikrobióm ako na malú komunitu vo vnútri tráviaceho systému vášho dieťaťa. Keď veci fungujú dobre, užitočné baktérie udržujú túto komunitu v rovnováhe. Tiež rozkladajú časti potravy, vytvárajú užitočné zlúčeniny a podporujú črevnú sliznicu, ktorá je bariérou medzi tráviacim systémom a zvyškom tela.
Takže kde prichádzajú probiotiká?
Probiotiká pridávajú do zmesi živé, užitočné mikroorganizmy. V závislosti od typu môžu pomôcť podporovať dobré baktérie, ktoré už žijú v čreve, a sťažiť prevzatie menej užitočných baktérií.
Probiotiká môžete získať z potravín so živými kultúrami, ako je jogurt a kefír, alebo z doplnkov. Detské probiotické doplnky sa dodávajú v ľahko prijateľných formách, ako sú gumy, prášky, žuvacie výrobky a tekuté kvapky.
Probiotiká môžu za určitých okolností poskytnúť výhody deťom. Ale niekedy môže marketing predbehnúť vedu. Existujú dobré dôkazy o určitých použitiach. Pre ostatných to stále zisťujeme.
Tu je výskum:
Pre zdravé deti sa probiotiká všeobecne považujú za bezpečné.
Väčšina zdravých detí sa s probiotikami darí. Vaše dieťa môže mať trochu plynu alebo nadúvanie, keď prvýkrát začne užívať probiotikum. Ich konzistencia a farba výkalov sa tiež môžu trochu zmeniť.
To znamená, že stále nemáme skvelé informácie o tom, čo sa stane, keď zdravé deti užívajú probiotické doplnky každý deň po celé roky.
V zriedkavých prípadoch môžu baktérie alebo kvasinky nachádzajúce sa v probiotiku skutočne spôsobiť infekciu. A toto riziko je vyššie u detí, ktoré majú oslabený imunitný systém, narodili sa predčasne, majú určité zložité zdravotné stavy alebo sú vážne choré.
Ak stojíte v uličke s doplnkami a pozeráte sa na 20 rôznych probiotík, je to skvelý čas, aby ste túto otázku predložili svojmu pediatrovi. A nezabudnite vysvetliť, prečo o ňom uvažujete, aby lekár vášho dieťaťa mohol vybrať najlepšie probiotikum pre svoje jedinečné zdravotné potreby.
Vo všeobecnosti je vždy dobré poradiť sa so svojím pediatrom predtým, ako začnete s dieťaťom užívať akékoľvek doplnky.
Niektoré potraviny prirodzene obsahujú živé kultúry a sú skvelým zdrojom probiotík pre deti. Možnosti vhodné pre deti môžu zahŕňať:
Pre mnoho rodín je jogurt pravdepodobne najjednoduchším miestom na začiatok. Je to známe, väčšine detí sa to páči a tiež poskytuje živiny, ako sú bielkoviny a vápnik. Skontrolujte, či na štítku nie sú slová ako „živé a aktívne kultúry“.
Pokiaľ ide o rôzne druhy probiotických doplnkov pre deti, rýchlo si uvedomíte, že nie je nedostatok možností. Sú k dispozícii ako:
Existujú aj chladiace a policovo stabilné probiotiká. Niektoré produkty obsahujú jeden bakteriálny kmeň, zatiaľ čo iné obsahujú to, čo vyzerá ako každý kmeň, ktorý si možno predstaviť. Rozložíme rôzne možnosti podrobnejšie.
Gummy sú populárne zo zrejmého dôvodu: deťom zvyčajne nevadí, že si ich vezmú. Pre staršie deti, ktoré ich môžu bezpečne žuť, môžu byť ľahkou voľbou.
Ak máte dieťa alebo malé batoľa, kvapky sú jedinou bezpečnou voľbou.
Vždy skontrolujte štítok, pretože niektoré probiotické kvapky obsahujú aj vitamín D alebo iné živiny. To môže byť užitočné, ale nechcete sa náhodne zdvojnásobiť, ak vaše dieťa už dostáva tieto živiny z multivitamínu alebo iného doplnku.
Žuvacie tablety môžu dobre fungovať pre deti, ktoré sú dostatočne staré na to, aby mohli bezpečne žuť, ale nie sú pripravené prehltnúť kapsulu.
Prášky môžu byť záchranou pre deti, ktoré odmietajú čokoľvek, čo vyzerá ako liek. V závislosti od produktu môžete prášok zamiešať do jogurtu, jablkovej omáčky alebo vody.
Stačí postupovať podľa pokynov na obale. A buďte opatrní pri miešaní probiotík do niečoho veľmi horúceho, pretože teplo môže zabiť niektoré živé mikroorganizmy.
Pre väčšinu zdravých detí sú probiotiká považované za bezpečné. Vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne, ako je plyn alebo nadúvanie. Ale deti, ktoré sú vážne choré, majú oslabený imunitný systém, narodili sa predčasne alebo majú určité zdravotné ťažkosti, sa im možno bude musieť vyhnúť. V prípade pochybností sa pred začatím opýtajte svojho pediatra.
Závisí to od toho, čo dúfate, že probiotikum urobí. Neexistuje stanovený počet dní, kedy by ste mali náhle očakávať rozdiel. Niektoré štúdie zaoberajúce sa tráviacimi problémami zaznamenávajú zmeny v priebehu niekoľkých dní. Ďalšie probiotiká sa môžu skúmať počas niekoľkých týždňov.
A ak ste svojmu dieťaťu dávali probiotikum a zdá sa, že sa nič nedeje, nepredpokladajte, že potrebuje len viac. Môže to byť jednoducho nesprávny kmeň alebo probiotiká nemusia byť odpoveďou na tento konkrétny problém.
Neexistuje ideálny čas, ktorý by fungoval pre každé probiotikum. Skontrolujte štítok na výrobku, ktorý používate. Niektoré probiotiká sú určené na užívanie s jedlom, zatiaľ čo iné majú rôzne smery.
Z praktického hľadiska pomáha konzistentnosť. Ak sú raňajky, keď si ich skutočne pamätáte každý deň, môže to byť najlepší čas pre vašu rodinu.
Áno, veľa probiotických doplnkov je určených na každodenné použitie. Ak plánujete dať svojmu dieťaťu probiotikum dlhodobo, porozprávajte sa so svojím pediatrom o potenciálnych prínosoch a rizikách.
Áno, niektoré probiotiká môžu pomôcť. Antibiotiká môžu narušiť niektoré užitočné baktérie v čreve. To môže viesť k hnačke. Výskum naznačuje, že niektoré probiotické kmene môžu znížiť riziko hnačky spojenej s antibiotikami u inak zdravých detí.
Ak máte pocit, že probiotiká sú práve teraz všade, nepredstavujete si to. Keď sa rozhodujete, či má niekto zmysel pre vaše dieťa, začnite s dôvodom, prečo uvažujete o probiotiku. Potom sa porozprávajte so svojím pediatrom o tom, ktorý kmeň môže byť užitočný, ako aj o odporúčanej forme a dávke na podporu dlhodobého zdravia vášho dieťaťa.
Zdroje:
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
