Obsah
Obsah
Urobili ste svoje plány a kúpili ste lístky a ste pripravení vyraziť na leto do exotickej destinácie. Ale pripravili ste si svoje črevo na výlet?
Cestovanie môže vyvolať tráviace problémy, ktoré vyberú všetok pôžitok z vašej dovolenky. Ale nikdy sa nebojte: Cestovné probiotiká dokážu udržať vaše črevo v rovnováhe bez ohľadu na to, kam vás letné dobrodružstvá zavedú.
Ak sa zdá zvláštne zaobstarať si probiotikum len na cestovanie, premýšľajte o tom, koľko vaše črevo prechádza na ceste: Zmeníte svoje stravovacie návyky, vyskúšate neznáme potraviny a pijete vodu z rôznych zdrojov. Je tiež pravdepodobné, že budete jesť viac tukov a spracovaných potravín a menej vlákniny ako doma.
Potom je tu stres z cestovania. Aj keď idete do relaxačnej destinácie, musíte pred príchodom naplánovať, zabaliť a navigovať na letiskách. Trávite veľa času sedením v autách, raketoplánoch a lietadlách namiesto pohybu. Počas tohto všetkého nemusíte piť dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní.
Tieto kombinované faktory môžu mať významný vplyv na vaše črevo. Niet divu, že klinika v Clevelande uvádza hnačku ako najbežnejší problém, s ktorým cestujúci zažívajú. V závislosti od miesta určenia a ročného obdobia môže hnačka postihnúť 30% až 70% cestujúcich. S najväčšou pravdepodobnosťou dostanete cestovateľskú hnačku, ak sa dostanete do horúceho alebo vlhkého podnebia na Blízkom východe, východnej Európe, určitých karibských ostrovoch alebo niektorých častiach Ázie. Kontaminované potraviny a voda sú najčastejšími príčinami, aj keď môžete ochorieť aj konzumáciou potravín, ktoré vaše telo dobre netoleruje.
Niektorí ľudia majú opačný problém a pri cestovaní majú zápchu. Najčastejšie je to spôsobené pitím príliš malého množstva vody alebo príliš veľkého množstva alkoholu.
Jet lag z častého cestovania cez časové pásma môže tiež vyhladiť vaše črevo. Keď dôjde k narušeniu vášho spánku, môže to ovplyvniť diverzitu črevných mikrobiómov a mikrobiálnu rovnováhu, čo vedie k dysbióze, ktorá sťažuje návrat k obvyklým spánkovým vzorcom po ceste.
Užívanie cestovných probiotík môže pomôcť podporiť zdravie čriev pri ďalšom letnom pobyte. Vyhľadajte produkt obsahujúci jeden alebo viac z týchto špecifických probiotických kmeňov, ktoré môžu pomôcť pri dočasných záchvatoch cestovateľskej hnačky:
Probiotiká stabilné pre poličky sú najjednoduchšie cestovať, pretože sa nemusíte starať o ich udržanie chladu. Ak lietate cez časové pásma, cestovné probiotikum, ktoré obsahuje prebiotiká, môže pomôcť s jet lag a chrániť vás pred dysbiózou súvisiacou so stresom.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov začnite užívať cestovné probiotiká asi týždeň pred cestou a užívajte ich priamo až týždeň po návrate. To zaisťuje, že máte konzistentný zdroj prospešných baktérií na udržanie mikrobiálnej rovnováhy a zdravia čriev.
Okrem probiotík môžete podniknúť ďalšie kroky na zabezpečenie zdravia čriev počas cestovania:
Len v prípade, že napriek týmto preventívnym opatreniam skončíte s cestujúcou hnačkou, majte po ruke lieky proti hnačke. Príznaky zvyčajne ustúpia v priebehu niekoľkých dní. Ale s probiotikom ako súčasť vašich pravidelných letných cestovných plánov by vaše črevo malo byť dobre obohatené proti stresu z cestovania, aby ste si mohli užiť bezproblémovú dovolenku.
Zdroje:
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
