Vaše predvoľby pre túto reláciu boli aktualizované. Ak chcete natrvalo zmeniť nastavenia svojho účtu, prejdite do sekcie Môj účet
Pripomíname, že svoju preferovanú krajinu alebo jazyk môžete kedykoľvek aktualizovať v časti Môj účet.
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknite pre zobrazenie nášho Vyhlásenia o prístupnosti
Doprava zdarma nad 40,00 €
checkoutarrow

13 tipov na udržateľnosť pre absolútnych začiatočníkov

Podložené dôkazmi

iHerb má prísne pravidlá pre získavanie zdrojov a čerpá z recenzovaných štúdií, akademických výskumných inštitúcií, lekárskych časopisov a renomovaných mediálnych stránok. Tento odznak označuje, že zoznam štúdií, zdrojov a štatistík nájdete v sekcii referencií v dolnej časti stránky.

anchor-icon Obsah dropdown-icon
anchor-icon Obsah dropdown-icon
Getting your Trinity Audio player ready...

Kľúčové informácie

  • Udržateľnosť často začína malými návykami: Jednoduché každodenné rozhodnutia môžu časom pomôcť znížiť množstvo odpadu a znížiť vplyv na životné prostredie.
  • Zníženie jednorazových položiek je bežným zameraním: opakovane použiteľné vrecká, nádoby, fľaše a utierky sú často zvýraznené ako praktické výmeny.
  • Úspora energie a vody sa môže uskutočniť doma: Bežne sa odporúčajú návyky ako nastavenie termostatov, vypínanie svetiel a pranie oblečenia v studenej vode.
  • Menší nákup a opätovné použitie viac sú kľúčovými témami: Šetriť, opravy predmetov a hromadné nákupy sú často spojené s nižším množstvom odpadu.
  • Udržateľné bývanie vyzerá pre každého inak: Mnohé prístupy zdôrazňujú skôr postupné, realistické zmeny než dokonalosť.

Ak túžite žiť udržateľný život, ale ste ohromení tým, ako začať, tu je úľava: Niektoré z najlepších tipov na udržateľnosť sú najjednoduchšie tipy na udržateľnosť.

Iste, môžete si kúpiť elektrické auto alebo nainštalovať solárne panely. Ale vo svojom jadre udržateľnosť znamená robiť inteligentné kroky, aby ste boli dnes pohodlní a zároveň byť dobrým správcom budúcnosti, a nič o tom nehovorí, že musíte minúť veľa peňazí alebo používať pokročilé technológie.

10 tipov na udržateľnosť s minimálnym úsilím

Tu je 10 tipov a trikov na udržateľnosť, ktoré si začiatočníci zamilujú, ale ktoré si môže prijať ktokoľvek:

1. Vypnite svetlá

Toto je pravdepodobne najjednoduchší tip na udržateľnosť v zozname, pretože je taký základný.

Zvyk je hlavným dôvodom, prečo ľudia vypnú alebo nevypnú svetlá, keď opúšťajú miestnosť. Vytvorte nový vzor prepínania, keď dokončíte niečo v jednej časti vášho domova. Ak tam nikto nie je, nemusíte ho zapáliť.

2. Zmeňte svoje HVAC filtre (a nepoužívajte najvyššie hodnotenie MRV)

Tu je ďalší jednoduchý tip, pretože to robíte iba niekoľkokrát do roka.

Ak je váš HVAC filter znečistený, váš systém nebude fungovať efektívne, čo znamená, že bude spotrebovať viac energie. Väčšina filtrov hovorí, že by ste ich mali meniť každé tri mesiace, ale to sú základné pokyny. Ak nemáte domáce zvieratá, nefajčite a udržiavate väčšinou bezprašný domov, váš filter vydrží dlhšie.

Nájdite tiež sladké miesto pre svoje hodnotenie MRV. Potrebujete hodnotenie, ktoré dobre filtruje, ale nie je také vysoké - myslite si 12 alebo 13 -, aby zaťažilo váš systém. Najvyššie hodnotenie filtruje vírusy, čo môže byť určite užitočné, ale pravdepodobne to nepotrebujete každý deň. 8 je zvyčajne dobrý: dostatočne vysoký na to, aby napríklad filtroval peľ a alergény, ale nie tak vysoko, váš systém píská s námahou.

3. Upravte žalúzie a záclony

Upravte žalúzie a záclony, keď sa ráno posunie na popoludnie a potom večer. Nechajte slnko prísť napríklad vtedy, keď chcete teplo, ale uhlové žalúzie odchyľujú slnečné lúče, keď chcete, aby bol dom chladný. Zatváranie žalúzií a záclon tesne cez noc udržuje teplo (alebo chlad, ak hovoríme o lete) vo vnútri.

4. Upravte vetracie otvory priestoru pre plazenie

Kým ste pri tom, zatvorte vetracie otvory pre plazenie počas chladnejších mesiacov, aby ste lepšie izolovali vaše prvé poschodie a udržali váš účet za vykurovanie nižší. Počas teplých mesiacov ich však nechajte otvorené, aby ste v priestore plazenia nedostali plesne.

5. Vypnite kohútiky pri čistení zubov, umývaní riadu, umývaní rúk atď.

To si vyžaduje trochu úsilia, ale opäť je to všetko o vytvorení zvyku. Premýšľajte: Používaná voda znamená nechať faucet zapnutý. Voda, ktorá sa nepoužíva, znamená vypnúť kohútik. Vhodné pre začiatočníkov!

6. Znovu použite všetko, čo môžete

Ak sa ľahko nudíte, tento tip dodá vášmu životu vzrušenie. Pokúste sa zistiť, čo môžete znova použiť. Buďte kreatívni. Bublinkový zábal môže napríklad zdvihnúť rastlinu príliš krátko na jej cachepot. Opätovné použitie môže byť tiež základné: Namiesto nákupu podložky papiera na poznámky použite napríklad papier, ktorý už nepotrebujete.

7. Nerobte jednoúčelové výlety (aj keď máte EV)

Obchod s potravinami je pravdepodobne jediný jednoúčelový výlet, ktorý dostane preukaz. V opačnom prípade naskladajte svoje cesty tak, aby ste ich zasiahli, ušetrite si peniaze za plyn a šetríte energiu planéty (EV stále využíva prírodné zdroje).

8. Namiesto vypnutia klimatizácie použite ventilátor

Existuje dôvod, prečo budovy v horľavom podnebí majú stropné ventilátory: zahrievajú sa a ventilátory chladia priestory s menšou energiou ako klimatizácia. Pri otáčaní ventilátora bude teplota asi o 5 stupňov chladnejšia.

9. Odpojte bezdrôtový smerovač, nabíjačku telefónu a nabíjačku počítača, keď ho nepoužívate

Odpojte bezdrôtový smerovač, keď nepoužívate internet. Najzrejmejší čas je skôr, ako idete spať na noc.

Nabíjačky telefónov a počítačov sú energetickí upíri; používajú elektrinu, keď sú zapojené do zásuviek a nič nenabíjajú. Odpojte ich, keď sa nepoužívajú.

10. Vyhnite sa jednorazovým plastom (a slamkám a jednorazovým pohárom)

Ak sa môžete úplne vyhnúť plastu, ste na správnej ceste. To by však mohlo byť ťažké. Vyhnite sa teda aspoň jednorazovým veciam, ktoré zahŕňajú slamky a jednorazové poháre.

Tipy na udržateľnosť bonusov

Akonáhle zvládnete základy, budete chcieť viac. Tieto tri tipy na udržateľnosť sú šikovné bez toho, aby boli komplikované.

1. Choďte po schodoch

Používanie schodov znamená, že šetríte energiu, ktorú by vás výťah vytiahol hore alebo dole. Bonus: Je to skvelý spôsob, ako vložiť cvičenie do svojho dňa bez toho, aby ste naň vyčlenili čas.

2. Spravte si doručenú poštu

Všetky tieto e-maily zaberajú miesto v dátovom centre, čo znamená, že využívajú elektrinu a vodu. Ak ich nepotrebujete, odstráňte, odstráňte, odstráňte a zmenšujte svoju uhlíkovú stopu. A ak sa prihlásite na odber bulletinov, ktoré ste nikdy nečítali, zrušte predplatné.

3. Namiesto vreckového čaju používajte čaj s voľnými listami

Takmer všetky čajové vrecká majú nejaký plast, čo znamená, že jete plast, ak zahrejete vrecko spolu s čajom. Znamená to tiež, že pridávate do Zeme mikroplasty, nehovoriac o tom, že na výrobu čajových vreciek sú potrebné prírodné zdroje. Čajové vrecká vykopajte pomocou voľného čaju vareného v strme z nehrdzavejúcej ocele. 

Zdroje:

  1. Delforge, P. (2015). Domáce nečinné zaťaženie: Zariadenia plytvajú obrovským množstvom elektriny, keď ich nikto nepoužíva (vydanie dokumentu IP:15-05-A). Rada pre obranu prírodných zdrojov. https://www.nrdc.org/sites/default/files/home-idle-load-IP.pdf
  2. Organizácia Spojených národov. (n.d.). Udržateľnosť. Akademický vplyv Organizácie Spojených národov. https://www.un.org/en/academic-impact/sustainability 

UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.