Obsah
Obsah
Ak máte stále do činenia s nevysvetliteľnou únavou, zmenami hmotnosti alebo pocitom chladu, vaša štítna žľaza je rozumným miestom na hľadanie. Táto malá žľaza v tvare motýľa v prednej časti krku produkuje hormóny, ktoré regulujú váš metabolizmus, produkciu energie a telesnú teplotu - a je citlivejšia na stav živín, zdravie čriev, spánok a stres, ako si väčšina ľudí uvedomuje.
Štítna žľaza je malá žľaza v tvare motýľa umiestnená na prednej časti krku. Je zodpovedný za reguláciu metabolizmu a obsahuje hormóny, ktoré ovplyvňujú každú bunku v tele.
Najdôležitejšie hormóny štítnej žľazy sú hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), trijódtyronín (T3) a tetraiodotyronín (T4). TSH pochádza z mozgu, aby stimuloval štítnu žľazu k tvorbe T4, ktorý sa v krvi premieňa na T3. T3 je najaktívnejší a najužitočnejší hormón štítnej žľazy. Najbežnejšou bežnou liečbou ochorenia štítnej žľazy je náhrada hormónov štítnej žľazy.
Problémy so štítnou žľazou zvyčajne spadajú do dvoch kategórií: nedostatočne aktívna štítna žľaza, kde žľaza produkuje príliš málo hormónov a všetko sa spomaľuje, a hyperaktívna štítna žľaza, kde produkuje príliš veľa a všetko sa zrýchľuje.
Oba stavy majú často autoimunitný pôvod. Hashimotova tyroiditída, kde imunitný systém postupne útočí na štítnu žľazu, je hlavnou príčinou nedostatočnej štítnej žľazy; Gravesova choroba je najčastejšou príčinou nadmerne aktívnej štítnej žľazy. Lekár môže skontrolovať oboje pomocou krvného panelu, ktorý zvyčajne obsahuje protilátky štítnej žľazy (anti-TPO a anti-tyroglobulín) spolu s hladinami hormónov.
Ak testovanie potvrdí ktorýkoľvek stav, konvenčný prístup je lekársky a stratégie výživy a životného štýlu v tomto článku sa najlepšie chápu ako podporu celkového zdravia štítnej žľazy spolu s starostlivosťou lekára, nie ako jej náhrada.
Príznaky súvisiace so štítnou žľazou sa často vyvíjajú postupne a dajú sa ľahko pripísať iným veciam. Bežné príznaky zahŕňajú:
Ak si všimnete niekoľko z nich spolu, stojí za to skontrolovať hladinu štítnej žľazy lekárom - pretrvávajúce príznaky môžu mať zdravotnú príčinu, ktorú samotné zmeny stravy a životného štýlu úplne nevyriešia, a poznanie vašich skutočných čísel vám umožní zistiť, či nejaká prírodná stratégia skutočne pomáha.
Toto nie je diagnostický nástroj, ale je to rozumný zvyk s nulovými nákladmi: postavte sa pred zrkadlo, zamerajte sa na oblasť krku tesne nad kľúčnou kosťou a pod Adamovým jablkom (kde sedí štítna žľaza), dajte si dúšok vody a sledujte túto oblasť pri prehĺtaní. Hľadáte akékoľvek asymetrické vydutie alebo hrudku, ktorá sa pohybuje s lastovičkou. To nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo ultrazvuk, ale všimnúť si niečo neobvyklé včas je primeraným výzvam na kontrolu, a nie ignorovanie.
Produkcia hormónov štítnej žľazy závisí od konkrétneho súboru živín a rovnováha štítnej žľazy môže byť ovplyvnená imunitnou funkciou, zdravím čriev, spánkom a chronickým stresom. Genetika hrá zmysluplnú úlohu v individuálnej citlivosti štítnej žľazy a pre niektorých ľudí má suboptimálne zdravie štítnej žľazy základnú imunitnú zložku, ktorú môže lekár identifikovať krvným testovaním - to stojí za to vedieť, ale je to skôr rozhovor pre vášho poskytovateľa než niečo, čo si môžete diagnostikovať zo zoznamu symptómov. Nižšie uvedené faktory výživy a životného štýlu sú to, čo skutočne ovplyvňujete každý deň.
Selén je potrebný pre enzým, ktorý premieňa T4 (prevažne neaktívnu formu hormónu štítnej žľazy) na T3 (aktívna forma) - bez dostatočného množstva selénu sa táto konverzia spomaľuje. Výskum suplementácie selénom u ľudí so zvýšenými protilátkami štítnej žľazy zistil, že môže pomôcť znížiť hladinu protilátok v priebehu času, čo je jedným z dôslednejšie replikovaných zistení vo výskume výživy štítnej žľazy.1-3 Selén má neobvykle úzku medzeru medzi účinnou dávkou a toxickou dávkou: 200 mcg/deň je bežne študované množstvo, ale tolerovateľná horná hranica pre dospelých je 400 mcg/deň zo všetkých zdrojov kombinované. stojí za to spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste našli správnu dávku pre vás, a nie hádať.
Jedna kombinácia, ktorú stojí za to konkrétne uviesť: spárovanie doplnku selénu s každodenným návykom brazílskych orechov sa môže zvýšiť rýchlejšie, ako ľudia očakávajú. Každý brazílsky orech obsahuje zhruba 68—91 mcg selénu, takže iba 3-4 orechy navyše s doplnkom 200 mcg vás môžu posunúť nad limit 400 mcg/deň. Ak dopĺňate selén, považujte brazílske orechy skôr ako príležitostné jedlo ako denný prídavok.4
Zinok tiež ovplyvňuje enzým, ktorý premieňa T4 na T3, a pomáha vášmu hypotalamu presne vnímať hladiny cirkulujúcich hormónov štítnej žľazy - bez dostatočného množstva zinku môže byť táto signalizácia vyhodená. Tekvicové semená, ustrice a červené mäso patria medzi najbohatšie zdroje potravín. Prípustná horná hranica zinku je 40 mg/deň pre dospelých; mnohí ľudia používajú konzervatívnejšiu dávku 30 mg/deň ako východiskový bod, pokiaľ poskytovateľ zdravotnej starostlivosti aktívne monitoruje vyššiu dávku, pretože chronický prebytok zinku môže sám o sebe spôsobiť problémy vrátane nedostatku medi.1,5
Nízke hladiny vitamínu D sú spojené s markermi suboptimálneho zdravia štítnej žľazy vo viacerých štúdiách a vitamín D hrá dobre zdokumentovanú úlohu v imunitnej regulácii, ktorá môže podporovať funkciu štítnej žľazy. 1,6 Hlavné usmernenie vo všeobecnosti považuje 40 ng/ml za dostatočnú hladinu krvi pre väčšinu dospelých s hladinou nad 100 ng/ml. Každoročné doplnenie vitamínom D3 na dosiahnutie výsledku v normálnom rozsahu je prístupom založeným na dôkazoch. Pravidelné, mierne vystavenie slnku je prirodzeným spôsobom tvorby vitamínu D3 v tele. Vzhľadom na rozšírenú nedostatočnosť hladín 25 (OH) D3 v krvi však mnohí odborníci odporúčajú preventívne doplnky vitamínu D3 všetkým, vrátane detí, nasledovne:8
Železo je potrebné na produkciu hormónov štítnej žľazy a na premenu T4 na T3.1 Skutočný nedostatok železa stojí za to potvrdiť laboratórnym testovaním (feritín, železo v sére, saturácia transferínom), a nie predpokladať, pretože nedostatok aj nadbytok železa spôsobujú problémy. Bisglycinát železnatý má tendenciu byť jemnejší na žalúdok ako iné formy železa.9 Jedna praktická poznámka: železo môže interferovať s absorpciou liekov na štítnu žľazu, takže ak užívate lieky na štítnu žľazu, držte doplnky železa aspoň pár hodín mimo vašej dávky.
Horčík je kofaktorom viacerých enzymatických reakcií zapojených do syntézy hormónov štítnej žľazy a nízky stav horčíka je v niektorých výskumoch spojený s neoptimálnym zdravím štítnej žľazy, aj keď dôkazy sú menej rozsiahle ako selén alebo vitamín D. Potraviny bohaté na horčík, orechy, semená a celé zrná sú primeraným spôsobom pokryť túto živinu bez potreby špeciálneho doplnku pre väčšinu ľudí. 14} 10
Jód je nevyhnutný pre produkciu hormónov štítnej žľazy, takže je lákavé myslieť si, že viac jódu ďalej zlepší funkciu štítnej žľazy. Príliš málo aj príliš veľa jódu však môže narušiť normálnu aktivitu štítnej žľazy, najmä u jedincov so základným ochorením štítnej žľazy alebo autoimunitnou tyreoiditídou. Odporúčaná diétna dávka (RDA) pre dospelých je 150 mcg denne, zvyšuje sa na 220 mcg počas tehotenstva a 290 mcg počas laktácie. Zatiaľ čo väčšina ľudí dokáže tieto potreby ľahko uspokojiť vyváženou stravou, ktorá zahŕňa jodizovanú soľ, morské plody, mliečne výrobky a vajcia, rutinné doplnky sú zriedka potrebné.1,11-13
Najväčším problémom je nadmerný príjem jódu z koncentrovaných doplnkov jódu alebo riasy. Niektoré výrobky z riasy obsahujú 500 až viac ako 2 000 mcg jódu na porciu, pričom skutočný obsah jódu sa medzi výrobkami značne líši. Preto je dôležité pozorne čítať štítky. Pravidelný príjem jódu pri týchto vysokých hladinách môže vyvolať alebo zhoršiť hypotyreózu, hypertyreózu alebo autoimunitné ochorenie štítnej žľazy u vnímavých jedincov. Prípustná horná hladina príjmu (UL) pre dospelých je 1100 mcg denne, ale nežiaduce účinky sa môžu vyskytnúť pri nižšom príjme u ľudí s už existujúcimi poruchami štítnej žľazy.
Jesť morské riasy ako súčasť bežnej stravy vo všeobecnosti nie je problém. Príležitostný list nori, bežne používaný v sushi, zvyčajne obsahuje iba 15 až 50 mcg jódu, zatiaľ čo porcia polievky wakame zvyčajne poskytuje 50 až 150 mcg, čo robí tieto rozumné zdroje stravy, keď sa konzumujú s mierou. Naproti tomu riasy (kombu) sú mimoriadne bohaté na jód a môžu poskytnúť viac ako 1 000 mcg v jednej porcii, čo vysvetľuje, prečo je oveľa pravdepodobnejšie, že doplnky riasy vedú k nadmernému príjmu jódu.
Praktické odporúčanie je jednoduché: získavajte jód predovšetkým z pestrej stravy a doplnkov obsahujúcich maximálne 150 mcg denne a vyhnite sa užívaniu vysokých dávok jódu alebo riasy, pokiaľ vás poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nevyskúšal, zistí skutočný nedostatok jódu a konkrétne ho neodporučil.
Okrem jednotlivých živín vyššie stojí za to vedieť niekoľko vzorcov založených na potravinách:
Krížová zelenina (brokolica, kel, kapusta, ružičkový kel) a sója obsahujú zlúčeniny nazývané goitrogény, ktoré môžu narušiť príjem jódu pri vysokom príjme surovín - odtiaľ pochádza opatrnosť okolo nich. V praxi pre väčšinu ľudí normálne varené porcie nie sú zmysluplným problémom: varenie podstatne znižuje aktivitu goitrogénnych zlúčenín. V pare alebo ľahké varenie je tu dobrým prostredím - neutralizuje väčšinu goitrogénneho účinku a zároveň zachováva viac vitamínov rozpustných vo vode ako varenie. Praktickým prínosom nie je „vyhýbať sa brokolici navždy“ — je to „uvarte svoju krížovú zeleninu namiesto toho, aby ste denne odšťavovali veľké surové množstvá“.
Brazílske orechy sú skutočne bohatým zdrojom selénu (pozri vyššie uvedenú opatrnosť pri ich spárovaní s doplnkom), takže sú rozumným stravovacím spôsobom, ako podporiť túto živinu - ale ich konzumácia nefunguje ako priamy posilňovač hormónov, iba prispievateľ živín. Neexistuje žiadny dôveryhodný dôkaz o tom, že kokosový olej alebo jablčný ocot priamo zvyšujú produkciu hormónov štítnej žľazy; oba sú v poriadku v normálnych kulinárskych množstvách, ale nemali by sa spoliehať na žiadnu liečbu.
Zníženie zápalu v tele je rozumným všeobecným cieľom podpory štítnej žľazy, pretože chronický zápal je spojený so suboptimálnym zdravím štítnej žľazy. Potraviny, ktoré sú pre citlivých jedincov najčastejšie označované ako zápalové, zahŕňajú lepok, pridaný cukor, nasýtené tuky, umelé sladidlá a konzervačné látky, určité mliečne zložky a vysoko spracované oleje zo semien (sója, kukurica, slnečnica, bavlnené semeno, svetlík). Citlivosť na ne sa od človeka k človeku veľmi líši. Štruktúrovaný prístup k eliminácii a opätovnému zavedeniu (odstránenie skupiny potravín na niekoľko týždňov, potom opätovné zavedenie jednej po druhej pri sledovaní príznakov) je rozumný a nízkorizikový spôsob, ako identifikovať vlastné spúšťače, ideálne s odborným poradenstvom, aby ste v tomto procese neskončili s nutrične nedostatočnou stravou.14
Veľká časť imunitného tkaniva tela sa nachádza v čreve, takže črevná funkcia a imunitná rovnováha súvisiaca so štítnou žľazou sú skutočne spojené. Nízka žalúdočná kyselina je bežná u ľudí s neoptimálnym zdravím štítnej žľazy, čo môže zhoršiť vstrebávanie živín; niektorí ľudia používajú betaín HCl s tráviacimi enzýmami na podporu hladiny žalúdočnej kyseliny. To však nie je vhodné pre každého. Ak máte alebo môžete mať peptický vred alebo aktívnu gastritídu, pridanie väčšieho množstva žalúdočnej kyseliny môže zhoršiť podráždenie, takže stojí za to ho vylúčiť u poskytovateľa skôr, ako to začnete, než to najskôr vyskúšať a zistiť, ako to ide. Kvalitné probiotikum na podporu zdravej črevnej mikrobiálnej rovnováhy je pre väčšinu ľudí jemnejšou a všeobecne rozumnou možnosťou.
Hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH) sleduje svoj vlastný denný rytmus, zvyčajne dosahuje vrchol v noci a narušenie spánku môže tento rytmus časom zničiť. Konzistentné načasovanie spánku je skutočne rozumný zvyk s nízkou námahou na podporu štítnej žľazy, nielen všeobecné wellness rady.
Pravidelné, mierne cvičenie podporuje zdravý metabolizmus a zloženie tela, ktoré sú úzko spojené s funkciou štítnej žľazy. Na intenzite však záleží: dlhodobé kardio s vysokou intenzitou bez adekvátneho zotavenia zvyšuje kortizol a trvalý vysoký kortizol môže potlačiť konverziu hormónov štítnej žľazy - dobre zdokumentovaný vzorec u nadtrénovaných športovcov. Silový tréning strednej intenzity, chôdza alebo joga vo všeobecnosti kladú na systém menej záťaže kortizolom ako trvalé tvrdé kardio, čo je rozumný dôvod na ich uprednostňovanie, ak už máte do činenia s únavou súvisiacou so štítnou žľazou. Nič z toho nevyžaduje nič extrémne: dôsledný spánok a pravidelný mierny pohyb robia pre fyziológiu podporujúcu štítnu žľazu viac ako akýkoľvek jediný „biohack“.
Chronicky zvýšený kortizol v dôsledku prebiehajúceho stresu môže potlačiť produkciu a konverziu hormónov štítnej žľazy - toto je dobre zdokumentovaná fyziológia, nie okrajové tvrdenie. Praktiky znižovania stresu, ako je spánok, meditácia a dychové cvičenia, sú rozumnými, nízkorizikovými doplnkami akejkoľvek rutiny podpory štítnej žľazy. Adaptogény ako ashwagandha, reishi, eleuthero a schisandra sú navrhnuté tak, aby pomohli telu modulovať jeho stresovú reakciu a ashwagandha konkrétne má niekoľko malých štúdií na ľuďoch, ktoré naznačujú mierny podporný účinok na hladiny hormónov štítnej žľazy.15 Dôkazová základňa je stále obmedzená, takže adaptogény považujte za primeranú prídavnú podporu stresu než cielenú liečbu štítnej žľazy.
Niektoré environmentálne chemikálie - vrátane BPA a podobných náhrad, ftalátov a iných zlúčenín narušujúcich endokrinný systém - sú aktívne skúmané na súvislosti s funkciou štítnej žľazy. Dôkazy spájajúce špecifické expozície výsledkom štítnej žľazy u ľudí sa stále vyvíjajú. Rozumné a lacné kroky zahŕňajú vyhýbanie sa jedlu a nápojom skladovaným v plastoch obsahujúcich BPA, výber jednoduchších výrobkov osobnej starostlivosti a zlepšenie kvality ovzdušia v interiéroch - rozumné všeobecné zdravotné postupy bez ohľadu na to, ako sa výskum špecifický pre štítnu žľazu nakoniec usadí.
Fajčenie tiež stojí za zmienku priamo tu: cigaretový dym obsahuje tiokyanát, zlúčeninu, ktorá konkuruje jódu o absorpciu do štítnej žľazy a niekoľko štúdií spája fajčenie s vyšším rizikom strumy, najmä u ľudí s nižším príjmom jódu.16 Odvykanie od fajčenia je jedným z priamejších a dobre dokázaných spôsobov, ako podporiť schopnosť štítnej žľazy správne používať jód.
Ak dostanete zubné alebo lekárske röntgenové snímky, je rozumné požiadať o obojok alebo štít štítnej žľazy - štít štítnej žľazy je jednou z žliaz citlivejších na žiarenie v tele a je to štandardný ochranný krok s nízkou námahou, mnohým ľuďom jednoducho neponúkne, pokiaľ o to nepožiadajú.
Niekoľko tvrdení koluje dostatočne často na to, aby sme sa mohli priamo riešiť: neexistuje jediné „zázračné jedlo“, ktoré by upravovalo funkciu štítnej žľazy - ani brazílske orechy, ani kostný vývar, ani žiadny špecifický smoothie. Extrémne reštriktívne eliminačné diéty udržiavané donekonečna, a nie ako časovo obmedzený testovací nástroj, častejšie vytvárajú nové nedostatky živín, než riešia základný problém. „Detoxikácia“ štítnej žľazy čistením alebo pôstom po šťave nemá dôveryhodné podporné dôkazy. Podpora zdravia štítnej žľazy prirodzene stojí za to, ale je to otázka konzistentnej primeranosti živín a zdravých návykov, nie jediného dramatického riešenia.
Zdravie štítnej žľazy reaguje na pomerne špecifický súbor živín - selén, zinok, vitamín D, železo a horčík, medzi nimi hlavný - plus dostatočné bielkoviny, zdravé tuky, zdravie čriev, konzistencia spánku a zvládanie stresu. Niekoľko prehliadaných faktorov životného štýlu - fajčenie, zbytočné vystavenie žiareniu a nadmerný tréning s vysokou intenzitou - si zaslúžia väčšiu pozornosť, ako zvyčajne dostávajú. Dôkazy sú skutočne solídne na nápravu skutočných nedostatkov a podporu týchto systémov; sú oveľa slabšie pre dramatické tvrdenia o jednotlivých „superpotravinách“ alebo čisteniach. Ak sú vaše príznaky pretrvávajúce, spárovanie týchto návykov so skutočným krvným testom vám povie, či skutočne ovplyvňujú zdravie štítnej žľazy.
Štítna žľaza produkuje hormóny (hlavne T4 a T3), ktoré regulujú rýchlosť metabolizmu - v podstate ako rýchlo alebo pomaly vaše telo spotrebuje energiu. Ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, telesnú teplotu, trávenie, hladinu energie a dokonca aj náladu, a preto problémy so štítnou žľazou môžu spôsobiť tak širokú škálu zdanlivo nesúvisiacich symptómov.
TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu) je produkovaný hypofýzou, nie samotnou štítnou žľazou - je to signál, ktorý hovorí vašej štítnej žľaze, koľko hormónu má produkovať. Lekári najskôr testujú TSH, pretože je to citlivý skorý indikátor: často stúpa alebo klesá skôr, ako sa hladiny T4 a T3 presunú mimo normálny rozsah, a preto je to štandardný skríningový test štítnej žľazy prvej línie.
Je to malá žľaza v tvare motýľa v prednej časti krku, tesne pod Adamovým jablkom a nad kľúčnou kosťou - rovnaká oblasť, na ktorú sa odkazuje domáca kontrola krku skôr v tomto článku.
Potraviny bohaté na selén (brazílske orechy, slnečnicové semená), zinok (tekvicové semená, ustrice), jód (morské plody, mliečne výrobky, jodizovaná soľ v normálnom množstve) a železo (chudé mäso, strukoviny) podporujú živiny, od ktorých produkcia hormónov štítnej žľazy skutočne závisí. Neexistuje jediné „najlepšie“ jedlo - pestrá strava pokrývajúca tieto živiny je dôležitejšia ako ktorákoľvek položka.
Selén a vitamín D majú najkonzistentnejšiu podporu výskumu medzi doplnkami, za ktorými nasleduje zinok, železo a horčík, keď máte konkrétne zdokumentovanú medzeru v jednom z nich. Žiadne z nich nie je užitočné na slepo doplnenie — najskôr testovanie a doplnenie na nápravu skutočného nedostatku funguje lepšie ako brať všetko „pre každý prípad“.
Morský mach je druh morských rias a nesie rovnakú jódovú opatrnosť ako riasy: jeho obsah jódu sa medzi výrobkami značne a nepredvídateľne líši, takže pravidelné používanie môže zvýšiť príjem jódu, ako sa zamýšľal. Príležitostné, mierne používanie je pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti v poriadku, ale nejde o „superpotravu“ štítnej žľazy a nie je to dobrá voľba používať každý deň v koncentrovanej forme bez toho, aby ste poznali svoj jódový stav.
Jeden až dva brazílske orechy denne spravidla stačí na to, aby zmysluplne prispeli k príjmu selénu, pretože každý orech obsahuje zhruba 68—91 mcg. Viac ako to, najmä spolu s doplnkom selénu, vás môže posunúť smerom k hornej hranici 400 mcg/deň rýchlejšie, ako sa očakávalo (pozri časť Selén vyššie).
Tieto sa často vyskytujú vo wellness obsahu, ale žiadny nemá silný priamy dôkaz o konkrétnom zlepšení hladín hormónov štítnej žľazy. Kurkuma a zelený čaj majú všeobecné antioxidačné vlastnosti a olivový olej je rozumným každodenným zdravým tukom - všetko v poriadku na zahrnutie do vašej stravy, len nie ako cielené ošetrenie štítnej žľazy.
Väčšina uzlín štítnej žľazy je malých, benígnych a nachádzajú sa iba náhodne pri zobrazovaní vykonanom z iného dôvodu. Medzi príznaky, ktoré stojí za to skontrolovať, patrí hrudka, ktorú môžete vidieť alebo cítiť, rýchly rast existujúcej hrudky, ťažkosti s prehĺtaním alebo dýchaním, chrapot alebo asymetrický opuch opísaný pri domácej kontrole krku skôr - lekár môže pomocou ultrazvuku určiť, či je potrebné ďalšie hodnotenie.
Neexistuje jediná menovaná strava, ktorá sa osvedčila ako najlepšia. Vzorec postavený na dostatočnom množstve bielkovín, zdravých tukov, rôznych druhov zeleniny (vrátane varenej krížovej zeleniny) a konzistentného príjmu vyššie uvedených kľúčových živín robí viac ako akýkoľvek reštriktívny alebo trendový stravovací plán.
Všeobecná odporúčaná diétna dávka selénu pre dospelých je okolo 55 mcg/deň zo stravy, zatiaľ čo štúdie zamerané na cielenú podporu imunity a štítnej žľazy často používajú okolo 200 mcg/deň ako doplnkovú dávku. Celkový príjem z potravy a doplnkov by nemal prekročiť 400 mcg/deň.
Niektoré obsahujú skutočne užitočné živiny, ako je selén, zinok alebo jód v primeraných množstvách; iné sú nejasné zmesi s nejasným dávkovaním a v nezávislom testovaní sa zistilo, že niekoľko OTC produktov obsahuje nezverejnený skutočný hormón štítnej žľazy. Skontrolujte na štítku konkrétne živiny a dávky, namiesto toho, aby ste dôverovali samotným slovám „podpora štítnej žľazy“, a ak je to možné, vyhľadajte testovanie tretích strán (USP, NSF).
Zdroje:
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
