Obsah
Obsah
Nafúknuté brucho, prenikavá migréna, trvalá túžba po vracaní — predmenštruačné príznaky môžu byť dosť znepokojujúce, ale ženy sa musia vyrovnať aj s ďalšou bolesťou hlavy: rozhodnúť sa pre menštruačný produkt, ktorý je zdravý pre nich aj pre životné prostredie. Zadajte menštruačné poháre.
Menštruačné poháre, ktoré boli prvýkrát predstavené už v roku 1937, nedávno zažili divoké oživenie. Časť z toho je poháňaná novými poznatkami, že niektoré tampóny - oporu života väčšiny žien a kabeliek - sú šnurované škodlivými ťažkými kovmi, ako je arzén, kadmium a olovo. Časť je poháňaná zvýšeným záujmom o udržateľnú spotrebu a dokonalý komfort. Nech je to akýkoľvek prípad, samotné čísla naznačujú, že menštruačné šálky tu zostanú: očakáva sa, že trh s alternatívnym produktom pre ženskú hygienu dosiahne zhruba 2,5 miliardy dolárov do roku 2032.
Ak ste v trende nováčikom, verte, že nie ste sami: Mnoho žien považuje samotnú predstavu o menštruačnom pohári chaotickú, znepokojujúcu a, no, zvláštnu. A napriek tomu sú tieto inteligentné zariadenia v konečnom dôsledku jednoduché na použitie - a môžu ponúknuť množstvo výhod. Pozrime sa, o čom sú a ako by ste sa mohli pripojiť k tisíckam ostatných, aby hodili ich vankúšiky a tampóny do odpadkového koša.
Menštruačné šálky sú viac-menej presné tak, ako znejú: sú to malý pohár v tvare lievika (alebo zvončeka) určený na „zachytenie“ periódovej krvi. Zvyčajne vyrobené z termoplastických elastomérov, prírodného kaučuku, kremíka alebo latexu, sú dostatočne flexibilné na to, aby sa dali vložiť priamo do pošvy, kde zhromažďujú menštruáciu.
Predstavte si menštruačný pohár ako na druh odsávania. Akonáhle je vložený, vaše vaginálne svaly sa takpovediac upínajú okolo pohára, čím vytvoria tesnenie, ktoré zabraňuje úniku a vytvorí malú nádobu pre váš prietok. To znamená, že menštruačné šálky fungujú podobným spôsobom ako tampón: „prijímajú“ vašu menštruačnú tekutinu, ale na rozdiel od tampónu (ktorý absorbuje menstruačnú krv) sa skôr umyjú a znovu použijú ako zlikvidujú.
Rastúca popularita menštruačných pohárov nie je bez príčiny. Tu je len niekoľko dôvodov, prečo ich ženy adoptovali:
Pre mnoho žien je jedným z najpresvedčivejších dôvodov na použitie menštruačného pohára skutočnosť, že sú opakovane použiteľné. S náležitou starostlivosťou je možné kvalitný menštruačný pohár používať až päť až desať rokov (majúc na pamäti, že sú bez slz a dier). Toto je ostrý kontrast k jeho osvedčenej alternatíve: Odhaduje sa, že len v Spojených štátoch sa ročne vyhodí sedem miliárd tampónov. Nesprávne ich likvidácia, ako napríklad ich splachovanie na toalete, má tiež obrovskú daň na životné prostredie, zatiaľ čo aplikátory tampónov môžu spôsobiť zmätok v morskom živote, nehovoriac o environmentálnych nákladoch na výrobu tampónov v prvom rade. Celkovo povedané, menštruačné šálky sú ekologickejšou náhradou ich náprotivkov.
Žena prechádza v priemere 11 000 výrobkov na jedno použitie počas celého života. Ak sú tampóny už dlho vaším džemom, pozeráte sa na tampóny 10 - 30 dolárov mesačne. Medzitým sa menštruačný pohár pohybuje v cene od 20 do 40 dolárov, čo vám potenciálne ušetrí stovky ročne.
Zvládnutie používania menštruačných pohárov si vyžaduje čas, ale akonáhle to urobíte, môžete si skutočne ušetriť niekoľko minút: Menštruačné šálky zvyčajne obsahujú viac menštruačnej krvi ako tampóny a mnoho žien uvádza, že ich vyprázdňujú iba dvakrát denne.
Plávanie, potápanie, skákanie, tanec, lietanie cez triedu HIIT, dokonca aj sprchovanie - všetko je viac ako uskutočniteľné (a príjemné!) s menštruačným pohárom bezpečne umiestneným na mieste.
Stovky žien naznačujú, že menštruačné šálky sú vhodnejšie ako vankúšiky a tampóny jednoducho preto, že ponúkajú pohodlnejší zážitok. Poznáte tú únavnú vlhkosť, ktorú môžete mať, keď nosíte podložku alebo dokonca tampón, ktorého šnúrka sa navlhčila? Preč. To isté platí pre vaginálnu suchosť, ktorú tampóny často spôsobujú.
Žiadny produkt nie je dokonalý - vrátane menštruačných pohárov. Niektoré z najväčších sťažností, ktoré ich obklopujú, zahŕňajú:
Jednou z najväčších prekážok menštruačného pohára je ich používanie. Dôležitejšie je, že ich odstránenie sa môže rovnať rozliatiu, najmä predtým, ako zdokonalíte svoju techniku. Okrem toho, že si venujete čas, keď si vyberiete pohár, urobte všetko pre to, aby ste si oddýchli: čím viac ste úzkostliví, tým ťažšia bude extrakcia - a tým vyššie je riziko zbytočného poškvrnenia.
Vaginálne podráždenie
Ďalší platný problém? Vaginálne podráždenie. Nesprávne priliehajúci menštruačný pohár, nesprávne vloženie alebo nečistý pohár môžu spôsobiť zhoršenie; rovnako ako vloženie šálky bez mazania. Moja rada: Na uľahčenie celého procesu použite osobné mazivo na báze vody.
Rovnako ako väčšina vecí v živote, aj menštruačné poháre prichádzajú s určitými pokusmi a omylami - a pre väčšinu žien to závisí od nájdenia šálky správnej veľkosti. Mnoho značiek teraz ponúka rôzne veľkosti, od mimoriadne malých až po veľké. Všeobecne povedané, malé šálky sa odporúčajú ženám vo veku 30 rokov a mladším, zatiaľ čo väčšie šálky sa odporúčajú tým, ktoré majú tendenciu mať ťažšie menštruačné toky, majú viac ako 30 rokov a/alebo porodili vaginálne. Flexibilita a pevnosť menštruačného pohára môže tiež zohrávať úlohu v tom, ako dobre zapadá do vašej jedinečnej anatómie. Môžete sa poradiť so svojím OBGYN, aby ste lepšie cítili, ako sa to bude cítiť, alebo môžete experimentovať. Ale akonáhle nájdete perfektné prispôsobenie? Mali by ste sa cítiť zlato.
Pamätáte si, aké cudzie bolo použitie tampónu prvýkrát?
Použitie menštruačného pohára na váš pokus o pannu môže mať rovnaký účinok. Majte však na pamäti, že aj to bude časom ľahšie.
Po dôkladnom umytí rúk a nanesení maziva na okraj výrobku sa dostanete do správnej polohy. Pre niektorých to môže znamenať vloženie pohára pri sedení na záchode; iní radšej ležajú. Či tak či onak, pred vložením do pošvy zložíte menštruačný pohár do tvaru C alebo U (uistite sa, že je okraj otočený nahor), podobne ako tampón. Otočte ho o jeden plný kruh tak, aby sa otvoril; niektoré v skutočnosti vydávajú „pop“. Akonáhle je vo vnútri, pocíťte prstami, aby ste sa uistili, že sa pohár úplne otvoril (mali by ste cítiť dotyk odporu). Niektorí zistia, že menštruačný pohár je sotva rozpoznateľný. Iní si to vôbec nevšimnú.
Odstránenie je iná záležitosť, ale vďaka praxi sa stáva bez námahy. Pamätáte si na odsávanie uvedené skôr? Najprv to musíte zlomiť, čo sa dá dosiahnuť umiestnením palca a ukazováka do pošvy. Potom jemne potiahnite stonku pohára, kým nenájdete základňu. Rovnako opatrne vyberte šálku a vyprázdnite menštruačnú krv na toalete. Pred opätovným vložením ho dôkladne umyte. A ak ste s tým hotoví za mesiac? Umyte pohár jemným mydlom alebo ho varte v horúcej vode. Niektorí výrobcovia majú svoj vlastný súbor pokynov na čistenie, preto si ich určite poraďte.
Áno. Zatiaľ čo tieto dva návrhy majú rovnakú primárnu funkciu - oba môžu byť vložené tam dole, aby „zachytili“ váš menštruačný tok - menštruačný disk má, ako hovorí jeho názov, tvar disku. Konkrétnejšie povedané, menštruačný pohár má odpočívať vo vašej pošve tesne pod krčkom maternice. Mentálny disk je na druhej strane vytvorený tak, aby sedel pri vaginálnom fornixe za lonovou kosťou alebo na mieste medzi vaginálnym kanálom a krčkom maternice. Aj keď jeden nie je lepší ako druhý, zdá sa, že menštruačné disky sú uprednostňované ženami, ktoré chcú počas menštruácie pokračovať v pohlavnom styku.
Na rozdiel od toho, čo ste možno počuli na sociálnej sieti a mimo nej, menštruačný pohár nemôže „zmiznúť“ vo vnútri pošvy, ani nemôže vysať krčka maternice. (Ach, príbehy.) To znamená, že čím viac ste stresovaní pri vyberaní pohára, tým zložitejšia bude úloha. Pamätajte, že vaše panvové svaly držia menštruačný pohár na mieste a čím viac sa napnú, tým zložitejšie je odstránenie. Dýchajte hlboko, choďte na prechádzku alebo si vychutnajte teplý kúpeľ - všetko môže uľahčiť všetko južne od hranice. Potom skúste drepovať pri pokuse o odstránenie šálky: Zúži to priestor medzi krčkom maternice a vaginálnym otvorom a pomôže vám vysunúť pohár von.
Celkovo áno, najmä ak si dobre udržiavate svoje a vždy máte čisté ruky pri vkladaní a vyberaní.
Avšak, aj keď sú menštruačné šálky zriedkavé, môžu vyvolať vaginálnu infekciu (napríklad kvasinkovú infekciu). Najčastejšie to nie je spôsobené menštruačným šálkom, ale baktériami na vašich rukách - ak niekedy existuje dôvod, aby ste pri „operácii“ trikrát skontrolovali, či sú vaše ruky čisté. Ešte zriedkavejšie je potenciál syndrómu toxického šoku alebo TSS. Ak chcete zmierniť svoje šance na vznik tejto vážnej komplikácie, pred každým použitím si znova umyte ruky a zaistite čistotu zvoleného pohára.
Možno sa pýtate, musím sa úplne vzdať tampónov?
Nakoniec je to veľmi osobné rozhodnutie. Buďte si istí, že desiatky lekárskych odborníkov trvajú na tom, že hladiny toxických kovov objavených v tampónoch sú v najlepšom prípade zanedbateľné - natoľko, že aj keď sú prítomné, nemusia prispieť k škodlivému účinku.
Vzhľadom na to, že výskum tampónov je v predbežnej fáze, možno budete chcieť byť rozumní vo svojom výbere, ak s nimi zostanete. Termín „organický“ nemusí nevyhnutne znamenať, že vaše tampóny budú bez ťažkých kovov, ale môžete hľadať výrobky, ktoré sú voňavé a neobsahujú farbivá a nepoužívajú plasty.
Spodná bielizeň funguje v mnohých ohľadoch podobne ako podložka: Namiesto toho, aby boli vložené ako tampón, disk alebo pohár, sú tieto odevy zložené z absorpčného materiálu - ako je polyester z mikrovlákna - a bariéry vlhkosti na zhromažďovanie menštruačnej krvi, nasiakanie vlhkosti, kontrolu zápachu a obchádzanie netesností. Skutočnosť, že sú opakovane použiteľné a oveľa menej ťažkopádne ako objemná podložka, je jedným z najjasnejších predajných bodov spodného prádla. To a zvýšenie výskumu a vývoja viedlo k kúskom, ktoré sú prekvapivo pohodlné a atraktívne.
Majte však na pamäti, že spodná bielizeň, podobne ako tampóny, sa nedávno dostala pod kontrolu: Výskum ukazuje, že niektoré značky spodného prádla obsahujú PFA (alebo perfluóroalkylové a polyfluóroalkylové látky). Tieto látky, známe tiež ako „navždy chemikálie“, môžu viesť k niekoľkým zdravotným komplikáciám, keď je človek vystavený dlhodobo.
Skutočne, v roku 2023 populárna značka spodného prádla z obdobia vyriešila podstatný súdny spor po tom, čo testovanie tretích strán preukázalo, že produkty spoločnosti obsahujú PFA.
Vaša najlepšia stávka, mali by ste sa rozhodnúť pre túto trasu? Hľadajte špeciálne odevy, ktoré neobsahujú tieto chemikálie a sú certifikované Oeko-Tex.
Ako dúfajme, že tento článok ukazuje, menštruačné poháre môžu byť prínosom pre ženy, najmä pre tie, ktoré sa často venujú fyzickej aktivite a chcú zelenšiu a bezpečnejšiu alternatívu. A napriek tomu je to hlboko individuálne rozhodnutie - priamo tam s partnerom, ktorého ste si vybrali, a s typom podprsenky, ktorú nosíte každý deň.
Ak sa rozhodnete dať menštruačné poháre víriť, máte šťastie: na trhu sú desiatky výnimočných, cenovo dostupných a účinných produktov. Bez ohľadu na to, akú značku si vyberiete, vedzte, že svojmu telu a planéte robíte dobre - natoľko, že môžete povedať sayonara na túto unavenú predmenštruačnú bolesť hlavy.
Zdroje:
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
